Zijn deze gedachten van mij..?

x

Verander je gedachten, verander je hersenen!

x

Zijn deze gedachten van mij..?

2015 © WantToKnow.nl/.be – vertaling van Deane Alban 

x

Niet lang geleden zag ik een bumpersticker waar op stond: ‘Geloof niet alles wat je denkt’. Dat zette mij aan het denken… over denken. Het blijkt uit wetenschappelijk onderzoek, dat de gemiddelde mens zo’n 50.000 (!) gedachten per dag heeft en dat de meeste gedachten een ‘negatieve’ lading hebben. Gedachten zijn meer dan vluchtige momenten; in veel opzichten zijn je gedachten je hersenen. Elke gedachte wordt een neurale verbinding. Denk eenzelfde gedachte vaak genoeg en de neurale verbinding wordt krachtiger, vooral als je er een emotionele binding bij hebt. Omgekeerd, als je nauwelijks denkt aan een herinnering zal deze neurale verbinding door ongebruik steeds meer verwelken..!

Door de productie van chemicaliën die de structuur en functie van de hersenen veranderen de gedachten die je hebt je hersenen. Hersenontwikkeling is feitelijk een proces van creëren, versterken en afsterven van connecties tussen neuronen. Een goed voorbeeld is wat er gebeurt wanneer je stress ervaart. Spanningen verhogen het niveau van het stresshormoon cortisol. Langdurige blootstelling aan cortisol prikkelt je hersencellen letterlijk tot ze dood gaan, vooral in de hippocampus, de zetel van het geheugen.

Cortisol stopt ook de vorming van serotonine (een kalmerende neurotransmitter) en brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Vrij vertaald: een zenuwcel stimulerende factor die van de hersenen afkomstig is. BDNF is een neurotrofine en is essentieel voor de vorming van nieuwe hersencellen. Stress leidt tot voortijdige veroudering op celniveau, in zowel je lichaam als je hersenen plegen cellen als het ware zelfmoord.

Cognitieve vervormingen: gedachten die helemaal niet waar zijn
Psychologen hebben bepaalde negatieve denkpatronen bestempeld als cognitieve vervormingen. Onze geest overtuigt ons van iets wat niet waar is. Dit soort gedachten werken tegen je. Ze leiden waarschijnlijk tot een hoop ellende voor jezelf en de mensen om je heen. Maar het ergste van alles is dat ze stress veroorzaken en je hersenen ongezonder maken.Komt een van de volgende denkpatronen je misschien bekend voor?

• obsessief op één onaangenaam detail fixeren

• alles zien in termen van zwart of wit – geen middenweg zien

• generaliseren met woorden als ‘altijd’ of ‘nooit’

• overhaaste conclusies trekken

• in elke situatie het slechtste zien

• dingen persoonlijk opvatten

• anderen de schuld geven voor jouw problemen of reacties

• jezelf de schuld geven voor dingen die buiten jouw controle vallen

• gedreven worden door ‘moeten’ en ‘niet moeten’, wat leidt tot schuldgevoelens

• altijd gelijk moeten hebben

Daag je gedachten uit..
Is er naast het volgen van jarenlange psychoanalyse, is er iets ander wat je kunt doen om negatieve gedachtenpatronen te veranderen? Denk daarbij aan de bumpersticker.. Een volgende keer dat je weer in van deze negatieve gedachtepatronen zit, herinner jezelf dan dat je niet alles moet geloven wat je denkt. Herken de gedachte als een cognitieve stoornis en neem het op tegen de gedachte, daag hem uit.

Ken je het zelfhulpboek uit de negentiger jaren: You Can’t Afford the Luxury  of a Negative Thought (u kunt zich de luxe van een negatieve gedachte niet veroorloven)? De volgende keer dat je negatieve gedachten hebt besef dan dat je je de luxe van een negatieve gedachte niet kunt veroorloven. Gedachten hebben kracht. Ze creëren chemicaliën in de hersenen die ofwel gezondheid bevorderend of afbrekend zijn.

Breng je geest tot rust door meditatie
Het onder controle krijgen van je gedachten is een van de beste dingen die je kunt doen om je hersenen, je geluk en je algehele welzijn te verbeteren. Een van de meest eenvoudige en effectieve technieken om dit te doen is meditatie. Er zijn meer dan 1.000 studies gepubliceerd waaruit de voordelen van meditatie voor de gezondheid blijken. Mensen die mediteren hebben sterkere neurale verbindingen tussen de verschillende delen van de hersenen. Hun hersenen vertonen minder atrofie als gevolg van leeftijd en hebben meer neurale synapsen.

Mensen die regelmatig mediteren hebben een betere focus en concentratie, meer creativiteit, minder van stress, slapen beter en hebben een gezonder immuunsysteem. Meditatie kan je gelukkiger, slimmer en veerkrachtiger maken tegenover de ups en downs van het leven. Is meditatie betrekkelijk nieuw voor je kijk dan eens naar onderstaande links naar de verschillende manieren waarop je kunt mediteren – geleide meditatie, met geluidstechnologie of brainwave synchronisatie. Download één of meer van de gratis audio-bestanden die je direct kunt gebruiken.

Ervaar welke soort meditatie het beste voor je werkt en maak er dan een regelmatige gewoonte van. Mediteren hoeft slechts 10 minuten per dag te duren en het kan je leven veranderen! Deze populaire brainwave meditatieprogramma’s kan je gratis downloaden (zoals MP3’s):

• OmHarmonics  – relaxerende muziek
• Brain Evolution  — een kabbelend beekje

Zijn die negatieve gedachten echt van jou?
Iemand vroeg me eens wat we kunnen doen aan negatieve gedachten en handelingen. Bepaal eerst of de negatieve gedachten echt van jou zijn of niet. Mijn ervaring is dat bijna geen van de negatieve gedachten die we denken te denken van onszelf zijn. Het lijkt alsof ze van onszelf zijn, omdat ze in ons hoofd blijven hangen. Wij denken de gedachten, dus denken we dat ze van onszelf zijn.

Maar gedachten kunnen in ons opkomen die echt niet als de onze voelen! We kunnen ons met stomheid geslagen zijn, ons hoofd schudden in ongeloof, twijfelen aan onze geestelijke gezondheid en denken – dat is toch niets voor mij – zo voel ik me helemaal niet! Als onze gedachten soms niet eens resoneren met onszelf, moeten we ons afvragen … Waarom hebben we deze gedachten? Waar komen ze eigenlijk vandaan?

‘De helft van de tijd dat je denkt dat je denkt ben je eigenlijk bezig met luisteren.’

~ Terence McKenna

Onze prachtige geest
Gedachten kunnen soms mooi en behulpzaam zijn, maar gevaarlijk op andere momenten. Het kan voelen als koorddansen; navigeren door een ingewikkeld verraderlijk mijnenveld van de gedachtewereld, proberen te bepalen wat voor ons in het moment als waar geldt en wat niet. Onze gedachten zijn krachtige instrumenten. We kunnen onze geest en intuïtie gebruiken om dingen te creëren. Als het in ons voordeel werkt is dat een mooi aspect van de functie van de geest. Gedachten zijn nuttig wanneer ze onze aandacht leiden naar reële en identificeerbare gevaarlijke situaties. Op dat moment werken onze gedachten, gevoelens, instinct en geest samen.

99% Van je gedachten zijn een complete verspilling van tijd. Ze doen niets anders dan je gek maken

~ Michael Singer

Onderscheid maken tussen authentieke angst en valse angst dat is het probleem. We kunnen een angstige gedachte voelen in ons eigen lichaam terwijl die niet eens van onszelf afkomstig is. Dan moeten we werkelijk goed afstemmen en onze innerlijke gids, onze intuïtie, vertrouwen. Luisteren naar je intuïtie in combinatie met je verstand zal ons helpen doelloze angstige gedachten op waarde te schatten.

Waar vandaan komen deze gedachten vandaan?
We worden dagelijks gebombardeerd met duizenden negatieve gedachten. Met “negatief” bedoel ik gedachten die niet productief, niet opbouwend of ondersteunend zijn. Het zijn destructieve gedachten, hetzij in de richting van onszelf of naar anderen. Negatieve gedachten kunnen zo krachtig zijn dat we ons genoodzaakt voelen er andere voor in de plaats te stellen of ze volledig los te laten. Als we dat niet doen, kan de negatieve gedachtentrein ons overweldigen.

Soms zijn deze negatieve patronen en gedachten zo heftig dat ze overweldigende gevoelens van kwetsbaarheid, zelfhaat en angst etc oproepen. We doen dan dingen die we normaal nooit zouden hebben overwogen om te doen. Dus, als deze negatieve gedachten ons niet dienen, ons overweldigen en ons in de richting van negatieve gevoelens sturen, waarom worden we dan toch overspoeld door ze? Waarom niet overspoeld worden met positieve gedachten ? Ik bedoel, daar zou toch niets mis mee zijn?!? Waarom is er een constante negatieve stroom in ons hoofd, in plaats van een bemoedigende en liefdevolle gedachtengang?

Automatische gedachtestromen

Is het je ooit opgevallen dat wanneer we gewoon zitten niets te doen gedachten blijven komen? De ene negatieve ‘gedachtebom’ volgt op een andere en voordat we het weten, is een fijne dag veranderd in een oncontroleerbare neerwaartse spiraal. Ronduit psychotisch lijkende stemmen hebben vrij baan in ons hoofd en we kunnen het niet helpen, maar we kunnen ons afvragen waar die zinderende hel vandaan komt. Dit gebeurt niet omdat er iets is gebeurd of omdat iemand slecht nieuws heeft gebracht – het is omwille van de woorden die spelen in ons hoofd! Luisteren we naar een bewustzijnsstroom die niet de onze is?

Kan het duidelijker zijn dan dat? Ik denk het niet. Wie heeft beslist dat onze gedachten meestal negatief en destructief moeten zijn? Wat houdt ze in stand in eindeloze negatieve cycli? Denk er eens over na: Zou je zeggen dat negatieve gedachten ons meenemen naar plaatsen die ons helpen? Ze creëren een werkelijkheid die niet van ons is, wie we werkelijk zijn. Wie investeert erin, deze negatieve gedachtestroom, zodat wij onszelf niet verbonden voelen met wie we werkelijk zijn. Zodat we vanaf een minder niveau een minder optimale werkelijkheid creëren?

Non-fysieke energie ‘vampires’ zijn entiteiten die bestaan in de onzichtbare sferen rondom de onze. Ze leven van onze energie wanneer we negatieve emoties, trauma’s, verslavingen, verwondingen, extreme angst ervaren, maar ook wanneer we extatische gelukzaligheid meemaken. Dit gebeurt allemaal door onuitgesproken of uitgesproken afspraken, die we hebben gemaakt in de fysieke en niet-fysieke sferen, in eerdere levens of dit leven.

Deze entiteiten zijn opportunisten; als er een manier is om al het leven uit je zuigen, verzinnen ze een plan en zorgen dat het gebeurt. De dualiteit matrix waarin we nu leven lijkt ontworpen om ons te scheiden van onze ware connectie met wie we werkelijk zijn. Het spel vindt plaats omdat we het toelaten. Onbewust geven we ons stuur uit handen, kiezen voor het slachtofferschap. Sommige mensen zijn zich dit bewust maar de meesten niet. De meeste mensen willen het slachtoffer-bewustzijn en de dualiteit niet opgeven. Klinkt dit logisch tot nu toe?

Negatieve gedachten en de gevoelens die ze creëren houden ons in het spel!
Negativiteit, angst, schuld en schaamte creëren het drama van het 3-dimensionele veld – dat een rode loper uitrollend iedereen uitnodigt voor het theater vol angstaanjagende avonturen. Sommige spirituele groeperingen menen dat wij verantwoordelijk zijn voor al onze gedachten – dat ze in ons hoofd opkomen, dus dat we er verantwoordelijk voor moeten nemen; dat we ze serieus moeten nemen en geloven.

Als we verantwoordelijk zouden zijn voor iedere gedachte die in ons hoofd opduikt leidt dat tot gevoelens van schuld en schaamte. Zijn wij echt zo gestoord als sommige van onze ingevingen? Dit is echt een mindfuck. Soms komen deze gedachten echt uit onszelf, stammen van oude wonden en trauma’s van ons, uit dit of een eerder leven. Deze gedachten zijn een soort van schreeuw om hulp.

Meestal is het een goed moment om hulp te zoeken of zelf te helen. Maar als we geloven dat we iedere gedachte die we hebben zelf creëren en onze gedachten resoneren helemaal niet met onze hoogste zelf, hoe kunnen we dan liefde voor onszelf voelen? Hoe kunnen we uit het spel stappen als we moeten geloven dat ons gedrag en ons Zijn elke quark van die waanzin gecreëerd hebben? Voor mij lijkt me dat een deel van het plan om ons down en dom te houden. We moeten ons afvragen wat en wie er werkelijk achter die spirituele mengelmoes zitten? Als je dit leest en je hebt gevoelens van schuld en schaamte, stop dan nu … Ga alsjeblieft niet door met jezelf te blijven straffen.

7 Gedachtestromen die niet van onszelf zijn

Hoewel deze lijst niet compleet is, zijn dit de gedachten die vaak opkomen:

1. Dualiteit denken en alles wat daar uit voortvloeit
   De matrix van de dualiteit is zo verfijnd en allesomvattend dat er hele boeken over zijn geschreven. Beide kanten van het dualiteit bewustzijn, donker en licht, nemen deel aan dit ingewikkelde en doorvlochten raster. De matrix is de moeder van al het denken en programmering. Alles volgt er uit.

2. Collectieve bewustzijn/onbewuste
   Al zolang er mensen op aarde zijn, is het collectieve bewustzijn/onbewuste exponentieel gegroeid. Onze gedachten, ideeën, programmering, etc. van individuen en organisaties sinds het begin van de tijd zijn er in opgeslagen. De mensheid wordt er elke seconde van elke dag mee omgeven en beïnvloed door deze massa. Er zijn dingen die we kunnen doen om deze ingewikkelde kluwen te ontwarren, maar de uitdaging is dit te kunnen vasthouden.

3. Programmering door religie, media en scholing
   Meteen na onze geboorte worden we blootgesteld aan veel invloeden en wij absorberen ze als een spons. Onderdeel zijn van religieuze of spirituele groepen kan gecementeerde overtuigingen in ons deponeren over wat God is, wat God niet is en de angst die erbij wordt geleverd heet programmering. Conventioneel onderwijs en de media spelen een belangrijke rol in de manier waarop we meningen vormen en keuzes maken. Wanneer we beginnen met te erkennen dat deze conditionering niet van onszelf is, kunnen we oefenen om het te negeren.

4. Verwrongen en samengestelde energiepakketten van anderen
   We pikken ook gewonde energie (energiepakketten) op van anderen in dit leven en andere levens. Soms worden deze lifters begeleid door hun eigen lifters die vervolgens de chaos vergroten. De belasting kan aanzienlijk zijn. De informatie in die energiepakketten uit zich 24 uur per dag en zeven dagen in de week!

5. Kriebelige entiteiten en hun opdringerige manipulatie
   Waar hebben we het hier over? Entiteiten van beide zijden van de polariteit. Het zijn er legio! Omdat we onze kracht niet weg willen geven aan een externe entiteiten, zou het een goed idee zijn om de soort met pluizige vleugels net zo min te vertrouwen als die met puntige staarten …. Uit hun trukendozen vol manipulatieve trucs komen destructieve suggesties. Ze kunnen ook lieve woordjes in onze oren fluisteren, het streelt ons ego, maar uiteindelijk gaat het hen erom voordeel te behalen.

6. Valse gidsen geven ons waardeloze informatie
   Mijn ervaring is dat we worden geboren met een Supergids en een paar andere mindere gidsen. De Supergids kan haar plaats om verschillende redenen weggeven en andere niet-zo vriendelijke invloeden vullen het vacuüm op. Hetzelfde geldt voor de mindere gidsen. De meeste keren weten we niet eens dat er indringers zijn, want het lijkt alsof we dezelfde kwaliteit van communicatie krijgen, ze kleden het een op bepaalde manier in – Lastig, lastig!

7. Generische gedachtestromen
   Dit lijkt op het collectieve bewustzijn maar is het niet, maar het werkt wel op dezelfde manier. Deze gedachtestromen komen van de mensen vlak om ons heen.

Geen wonder dat we in deze puinhoop verkeren!

7 Methoden om gedachten te minimaliseren die niet van jou zijn

1. Minimaliseer de gedachtentrein door meditatie
   Een oefening die soelaas kan bieden:Visualiseer jezelf ontspannen zittend op een prachtig bankje voor een snelstromende rivier. Zie de groene weelderigheid van de bomen en het gras en voel de gastvrije armen van de aarde. Vanuit deze plek, kijk je naar de stromende rivier en stel je voor dat talloze vissen met de stroom meegaan.
   Zie nu je geest / hersenen als de rustige rivieroever; de snelstromende rivier als de gedachtetrein; en de kleine vissen als opdringerige, onproductieve gedachten. Oefen met onthechten van de kleine visjes. Zoek wat voor jou werkt.Er zijn heel veel soorten meditatie.

2. Laat de gedachten gaan, neem ze niet serieus, haak je er niet aan vast
   Als je de gedachtestroom niet kunt minimaliseren of je kunt onthechten van de gedachten is niet ingaan op de gedachten een goede tweede keus. Met andere woorden, voed je gedachten niet met emoties. Wanneer we inhaken op de inhoud van de gedachte stappen in de koeienvlaai. Als we de positie van observator kunnen innemen gaat je leven meer gestroomd, creëren we minder ongemak in al onze bewustzijnslichamen.

3. Ga een wandeling maken
   Maak een wandeling in de natuur, focus je op de flora, de schoonheid en heerlijke geuren. Blijf zo lang als je kunt. In de natuur zijn is altijd gunstig.

4. Luister naar muziek
   Geluid kan ook gebruikt worden om vervelende energiepatronen te stoppen. Als je danst op muziek kun je in nog hogere sferen raken.

5. Ga iets creatiefs doen
   Schrijf je, schilder je of kleur je kleurplaten? Zo’n activiteit laat je iets creëren uit het niets.

6. Ga naar je nulpunt Dit lijkt op mijn eerste suggestie. Maar dat is niet zo. Je sluit de negatieve gedachtestroom buiten door je te focussen op je nulpunt. Ik heb in de afgelopen jaren al veel geprobeerd en deze techniek werkt het beste voor mij:Stel je een getallenreeks voor:
   -10, -9, -8, -7, -6, -5, -4, -3, -2, -1, 0, +1, +2, +3, +4, +5, +6, +7, +8, +9, +10.
   Visualiseer dat je van een afstandje frontaal naar je lichaam kijkt, van je hoofd tot aan je tenen. Neem de getallenlijn en zet deze op je lichaam. Het nulpunt komt midden op lichaam, het is de neutrale zone, je heilige plek van leegte. De nummers links en rechts van je zijn de dualiteit en de plaats waarvandaan de gedachten binnenkomen. Je nulpunt is leegte, er is geen positieve of negatieve lading, geen dualiteit.
   Elke keer wanneer er een negatieve gedachte opborrelt in mij visualiseer ik dat nulpunt. Dan is het niet moeilijk geen emotie te verbinden aan de gedachte en ik kan me onthechten van de gedachte. Als ik me echt kan focussen kan een speciale terugkerende gedachte uit de stroom mij opvallen. Ik kan dan zelfs voelen waarvandaan de gedachte komt, van de zijkanten, van onderen, van boven of van de achterkant. Dit klinkt raar, maar let er maar eens op. We zijn van nature allemaal goede spoorzoekers van energie.

7. Neutraliseren
   Of jijzelf hebt de bron gevonden van de invasieve gedachte, of je kunt het vragen aan je echte zelf (je hoogste bron); daarna neutraliseer je de gedachte.

Eindconclusie
Er gebeurt heel veel in onszelf en om ons heen. Aangezien de meesten van ons onbewust leven mag je het verbazingwekkend noemen dat we nog kunnen rondlopen en überhaupt functioneren. Klop jezelf op de rug, je bent al tot hier gekomen. Nu is het tijd om het spel om te draaien! Wanneer je negatieve gedachten ervaart die van jou zijn, begrijp hun les en genees de oorzakelijke bron.
Wanneer je denkt dat deze gedachten niet van jou zijn, ga niet door met jezelf straffen – dat voedt het probleem. Vergeet niet, met alert bewustzijn, heb je de macht om jezelf te beschermen tegen het binnendringen van negatieve gedachten. Je kunt de soevereiniteit over je eigen energielichaam weer terugnemen.

x

* * *

x