Je darmflora bepaalt je lichamelijke gezondheid..!

Wist je dat als er te veel slech­te bacteriën in je dar­men huizen, je daar dik van kan worden, terwijl je naar je gevoel en ‘meting’ toch ge­noeg beweegt en gezond eet. En toch is er iets heel bijzonders aan de hand, waardoor al je inspanningen en gezonde voedsel ’tussen wal en schip’ terecht komen.. Een van de hoofdstukken van het nieuwe boek van dr. Robynne Chutkan, is gewijd aan dit fenomeen. Even een paar zinnen?

‘Diverse experimenten hebben aangetoond dat als we bepaalde microben van zwaar­lij­vi­ge muizen naar virusvrije magere muizen trans­plan­te­ren, ze aankomen en hun vetafzetting toeneemt, zonder dat er iets aan hun voeding of bewegingsregime wordt veranderd… Met andere woorden: darmbacteriën bepalen het gewicht.
We kunnen inmiddels met 90% zekerheid obesitas van magerheid onderscheiden, door alleen maar naar de darm­bac­te­riën te kijken.  Zwaarlijvige muizen hebben naar verhouding meer Fir­mi­cu­tes- dan Bac­te­roï­de­tes­-stam­men, vergeleken met hun magere te­gen­han­gers. Alsmede een ver­min­der­de microbiële diversiteit. Hetzelfde lijkt nu voor zwaar­lij­vi­ge mensen te gelden..!

Het blijkt dat ook medicijnen de darmflora structureel verstoren, wat ervoor zorgt dat mensen te dik worden. Onderzoeken wijzen uit dat kinderen die grote hoeveelheden antibiotica krijgen voorgeschreven een groter risico lopen later in hun leven zwaarlijvig te worden.’

Naast deze indringende informatie die dr. Chutkan in haar nieuwe boek geeft, is ze gelukkig een oplossingsgerichte dokter. Ze behandelt het onderwerp volledig; van klachten tot oplossingen. Er gaat een wereld voor je open! Een echte aanrader..!

* * *

x

x

Antibiotica, maagzuurremmers, pijnstillers en de pil:

wat hebben deze medicijnen gemeen?

x

De Microbioom-oplossing

2017 WantToKnow.nl/be

x

Had Hippocrates dan toch gelijk? Hij zei een paar duizend jaar geleden – volgens overlevering – dat alle ziekte in de darmen begint. Volgens dr. Robynne Chutkan -gastro-enteroloog (maag-darm-leverspecialist)- wordt deze uitspraak nu pas we­ten­schap­pe­lijk bewezen. Volgens haar, verstoren ziekten onze darmbacteriën dusdanig, dat de goede bacteriën teniet worden gedaan en de slechte de overhand krijgen. Dat heeft tot gevolg dat er vele (chronische) ziekten ontstaan zoals obesitas(!), MS, intoleranties, hartziekten en ja, ook kanker.

De verstoorde balans die hiervan het gevolg is, maakt ons vatbaar voor talloze auto-immuunziekten en chronische aandoeningen. Maar natuurlijk kunnen we effectieve veranderingen aanbrengen in onze leef- en eetwijze om deze schade ongedaan te maken. Dr. Chutkan heeft letterlijk duizenden patiënten geholpen, die een (vaak ernstig)verstoord microbioom hadden, door uitgebreid ‘Leef vies, eet schoon’-plan, dat is ontworpen om schadelijke medicaties en voedingsmiddelen uit te bannen en weer gezond te worden.

1. Over darm­bac­te­riën in het algemeen. De meeste mensen hebben geleerd dat bacteriën niet goed zijn, maar bij nader inzien heb je meer goede bacteriën in je lichaam dan slechte bacteriën – vermits je gezond bent.
2. Over hoe we ons microbioom letterlijk verzieken, door wat we eten en drinken en doordat we onszelf te schoon(!) houden.
3. Over hoe we ons microbioom weer op het juiste spoor krijgen: hoe krijg je een goede balans in je darmen van goede en slechte bacteriën, waarbij nogmaals de eerste de overhand moeten hebben, hetgeen bij de meeste mensen niet het geval is.
4. Dr. Chutkan neemt je mee naar de keuken, want uiteindelijk ontstaan daar de meeste ziekten, maar dus ook je gezondheid. Het is misschien confronterend om te schrijven, maar de meeste ziekten ontstaan door wat er in de koelkast ligt, om daarna in de koekenpan of magnetron bereid te worden..!

Citaat uit het boek:

‘Onze voorouders hadden een symbiotische relatie met hun microben die zich in de loop van miljoenen jaren had ontwikkeld en die goed voor hen was. Ze waren welwillende gastheren voor een dicht oerwoud van microscopische wezens, waaronder wormen en andere parasieten die bevorderend waren voor hun gezondheid. Grote roofdieren en het ontbreken van voedsel waren hun voornaamste bedreigingen, niet de honderden ziekten die ons tegenwoordig treffen. Het ironische is, dat naarmate ons lichaam en onze omgeving hun natuurlijke staat verloren doordat we probeerden gezonder te worden, we in feite veel ernstiger ziek zijn geworden.

De urbanisatie en de moderne geneeskunde hebben ongetwijfeld ons leven verbeterd, maar er zijn ook praktijken door ontstaan die een ravage hebben aangericht in ons microbioom en het totale aantal organismen alsmede de soortendiversiteit hebben verminderd.Zoals door overdadig gebruik van antibiotica, chloor in het drinkwater, bewerkte voedingsmiddelen vol chemicaliën en hormonen, microben-vernietigende  pesticiden en het toenemende aantallen keizersneden.

Het gevolg is een toename van een ruime verscheidenheid aan moderne plagen, waaronder astma, allergieën, auto-immuunziekten, diabetes, obesitas, kanker, het prikkelbaredarmsyndroom, angst en hartziekte. De stijging van deze ziekten is onlosmakelijk verbonden met de frontale aanval op ons microbioom ten gevolge van onze supersteriele leefstijl. Wie wist tien jaar geleden dat elk toegediend antibioticum tijdens  het verkoudheids- en griepseizoen ons een stap dichter bij een diagnose van de ziekte van Crohn zou brengen, of ons dikker zou maken?

Niemand van ons, antibiotica-voorschrijvers, besefte dat we misschien de weg bereidden voor ernstige ziekte in onze goedbedoelde pogingen de verstopte neuzen te genezen. Algemeen werd gedacht − en dat is tot op zekere hoogte nog zo − dat bacteriën slecht zijn en dat we ervan af moeten zien te komen, en dat antibiotica goed zijn en we ze moeten gebruiken. En dat hebben we inderdaad: het gemiddelde Amerikaanse kind krijgt meer dan een twaalftal  antibioticakuren voor het naar de universiteit gaat, voornamelijk voor onbeduidende ziekten die helemaal niet hoeven te worden behandeld.

Ondanks de enorme hoeveelheid onderzoek in de afgelopen jaren waarin de verbanden zijn gelegd, tasten veel artsen en hun patiënten nog steeds in het duister, en wijten elke uiting van microbiële disharmonie aan pech of slechte genen. Nooit vragen ze zich af of begrijpen ze wat de hoofdoorzaak is. Minder is vaak meer.. Zelf kwam ik pas tot inzicht nadat mijn dochter bij de geboorte en gedurende haar hele peutertijd was behandeld met antibiotica. Dit zette een reeks gebeurtenissen in gang die nu, tien jaar later, nog steeds haar gezondheid treffen. Ik was opgeleid in instellingen van wereldklasse en beoefende de gastro-enterologie aan een vooraanstaand  academisch ziekenhuis.

Zoals de meeste artsen had ik er echter geen benul van dat antibiotica, waarvan ik dacht dat ze zo nuttig waren, in feite ziekte veroorzaakten doordat ze haar microbioom decimeerden op een moment dat dit het meest kwetsbaar was, waardoor ze vatbaarder werd voor infectie en ontsteking. Ik zou wel willen dat ik toen wist wat ik nu weet en wat ik elke dag opnieuw zie: dat ziekte vaak het gevolg is van een afgenomen, niet toegenomen, hoeveelheid bacteriën, en dat minder soms meer is met betrekking tot medisch ingrijpen.

Herstel voor je microbioom..
Elke dag komen er in mijn gastro-enterologiepraktijk patiënten met duidelijke tekenen van een verstoord microbioom: opgeblazenheid, lekkende darm, prikkelbare darm, glutenintolerantie, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, eczeem, schildklierstoornissen, gewichtsproblemen, vermoeidheid en wazig denken. Het is een ware epidemie van ‘ontbrekende microben’, zoals specialist op het gebied van besmettelijke ziekten Martin Blaser, arts, het beschrijf.

Op de medische faculteit is me geleerd hoe ik bacteriën van mensen moest uitroeien. En nu, een kwart eeuw later, leer ik mijn patiënten hoe ze die van hen kunnen terugwinnen..!

De symptomen verschillen, maar de ziektegeschiedenis niet: overmatig gebruik van antibiotica, vaak vergezeld van een westerse eetwijze met zwaar bewerkt voedsel en weinig onverteerbare plantaardige vezels − het voedsel waaraan darmbacteriën de voorkeur geven. Het microbioom opnieuw bevolken kan een lastig proces zijn, maar het goede nieuws is dat de meeste mensen wel beter worden.
Je microben veranderen en evolueren voortdurend, en zelfs als ze ernstig beschadigd zijn door medicijnen, infectie of eetwijze, kan aandacht besteden aan wat je in je lichaam stopt enorme verbeteringen opleveren. Het microbioom dat je nu hebt is niet dat waarmee je bent geboren, noch is het datgene dat je volgend jaar of zelfs volgende week zult hebben. Het is uiterst dynamisch, voortdurend veranderend en zich aanpassend in reactie op je inwendige en uitwendige omgeving.

Op de medische faculteit is me geleerd hoe ik bacteriën van mensen moest uitroeien. Nu, een kwart eeuw later, leer ik mijn patiënten hoe ze die van hen kunnen terugwinnen: welk voedsel ze moeten eten, hoe ze hun lichaam en hun huis moeten verzorgen zonder hun microben te vernietigen, welke vragen ze hun arts moeten stellen als deze een antibioticum aanbeveelt, en of een probioticum of zelfs een ontlastingstransplantatie van nut kan zijn. Dit zijn volgens mij de nieuwe, essentiële overlevingsvaardigheden om te gedijen in ons superschone tijdperk. Je vindt ze allemaal in het ‘Leef vies, eet schoon’-plan aan het eind van het boek.’

x

* * *

x
Al met al een klasseboek. In Amerika heeft dr. Chutkan al een grote naam opgebouwd; Succesboeken is er trots op dat zij in Nederland en België haar kennis mogen verspreiden. Kijk verder voor meer info door op de cover hierboven te klikken of HIER.

Aanbevelingen

x
* * *
X

Darmeuforie..